Ukoliko želite bolji san – prestanite raditi ove stvari!

teenspavanje

Tinejdžerima koji igraju igrice prije spavanje te se koriste društvenim medijima treba dulje da zaspu. Tehnologija je u velikoj mjeri povezana s lošim spavanjem mladih i to se posebno odnosi na dane kada je škola.

U usporedbi s djecom koja vrijeme troše na tehnologiju, ona koja radije vrijeme provode s obitelji prije spavanja sklonija su boljem snu. Sve kasniji odlakaz u krevei i kraće vrijeme spavanja povezano je s lošim učincima tehnologije.

Tinejdžeri se u aktivnosti poput igranja igrica upuštaju, jer se ne osjećaju pospano te zbog toga prolazi puno više vremena nego bi trebalo proći prije nego zaspu.

Tinejdžeri zbog slušnja glazbe, surfanja internetom i korištenja društvenih mreža sve manje vremena posvećuju školskim obvezama. Dok u vrijeme odmora od škole više vremena provode ispred TV-a nego s prijateljima.

Foto: freeimages

A.Đ.